Co jeść, aby zachować czujność?
Banany zawierają znaczne ilości magnezu i potasu, a także glukozy i fruktozy, które mogą zapewnić szybki przypływ energii.
Aby utrzymać energię przez cały dzień, spróbuj zjeść jajka na śniadanie. Są one bogate w żelazo, białko i cholinę, które są niezbędne do aktywnego funkcjonowania mózgu i poprawy metabolizmu energetycznego.
Pij wodę, aby dotlenić organizm i zapobiec odwodnieniu. Niewystarczająca ilość wody często prowadzi do zmęczenia i bólów głowy.